便秘是生活中常见的现象，也是一种尴尬的疾病。便秘的主要的主要因素是由饮食不良引起的，接下来是医学怀孕网络解释如何快速排便，十秒快速排便八种方法供参考。

便秘严重怎么办才能快速排便？

1.纤维素的摄入

便秘可用于饮食治疗；通常可以多吃新鲜蔬菜和水果，补充适量的维生素。它还可以增加纤维素的摄入量，因为膳食纤维可以改善秘密症状，促进消化液的分泌，促进肠道蠕动，软化粪便，帮助排便。此外，还应避免吃辛辣刺激性食物，以免影响人体消化，使粪便干燥，使粪便难以排出。

2.增加运动量

便秘可用运动疗法治疗；因为运动可以促进身体的血液循环，收缩腹肌，从而促进肠道蠕动，有利于排便。此外，按摩腹部有助于改善便秘症状，促进胃肠蠕动，改善便秘；你可以把手掌放在肚脐上，然后顺时针慢慢摩擦。

3.甘油灌肠剂

甘油灌肠液可挤入肛门，几分钟后从厕所排出；一般效果很好。同时，在医生的指导下服用芦荟胶囊或浸泡在水中，可以缓解便秘，有利于排便。此外，便秘患者必须补充足够的水；因为多喝水可以加速胃肠蠕动，缩短肠道排泄物的停留时间，有助于改善大便干燥的症状，从而改善便秘。

4.香油

当排便困难时，如果你没有时间去看医生，你可以先喝一勺芝麻油，这可以迅速缓解便秘。类似的玉米油、亚麻籽油、橄榄油，具有润肠排便的作用，可作为便秘的紧急方法。

5.蜂蜜

蜂蜜有很好的排便效果，特别适合肺热肠干引起的便秘。当排便困难时，你可以立即喝一杯浸泡在温水中的蜂蜜，这可以立即达到排便的效果。你也可以在蜂蜜中加入一勺芝麻油，效果会更快。

6.生梨汁

生梨具有滋阴、降火、润肺的功效，能有效改善肺热便秘。排便困难时，可取生梨，榨成梨汁饮用，可迅速缓解便秘。当然，最好在果汁中加入香蕉。

7.荷叶水

如果家里有荷叶、莲子心等中草药，可以改善实热引起的便秘。如果便秘，可以立即冲泡一杯荷叶水或莲子水，可以清热降火，快速缓解便秘症状。

8.白萝卜汁

白萝卜有润肺清肠的作用，还能改善肺热肠干引起的便秘。排便困难时，可以喝一杯新鲜白萝卜做的蔬菜汁，可以快速缓解，加蜂蜜效果更好。